减轻痛经的食疗一：黑豆蛋酒汤黑豆就是一种有效地的补肾五品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色科水，水回头肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年长女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆蛋酒汤作法如下：准备好材料，黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

首先将黑豆与鸡蛋煮沸同熬，接着等鸡蛋煮后去壳，再放接棒中，并重新加入黄酒，略为熬片刻才可。这款食疗限于于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。减轻痛经的食疗二：姜艾薏苡仁粥姜艾薏苡仁粥是用姜、艾叶、薏苡仁三味联合熬制而出的。

对于减轻经期疼痛呼吸困难尤其有疗效，限于于寒湿凝滞型痛经。作法如下：首先准备好材料，干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。整个制作过程很非常简单， 再行将干姜、艾叶煮水所取汁，然后重新加入洗涤的薏苡仁煮粥，熬煮至酥软就可以了。

这款食疗建议每天不吃两顿，可以再行午餐或者晚餐的时候不吃。减轻痛经的食疗三：玄胡益母草煮鸡蛋益母草对女性朋友来说是个好东西，它具备活血调经，利尿消肿的功效，特别是在对于痛经有一定的化疗起到。

玄胡益母草煮鸡蛋的作法如下：准备好材料，玄胡20 克，益母草50克，鸡蛋2个。将所有的材料加水煮了之后，等到鸡蛋煮了去壳，，再放接棒中熬20分钟左右才可饮汤，不吃鸡蛋。

一般来说，这款食疗服用一周为一个周期，可以在月经后服用，除了具备六经、解热经的起到，还兼具白花、悦色、润肤美容功效。

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